Regelbundna måltider är A och O för att vi ska må bra! Våra matvanor påverkar både vårt humör och vår ork. Äter vi regelbundet håller vi blodsocker i en jämn och fin nivå vilket resulterat i bättre koncentrationsförmåga, vi blir piggare, får minskat sötsug och ett bättre humör. Frukost, lunch, middag och 2 mellanmål är det optimala för en dag. Självklart handlar det inte bara om när vi äter utan också vad äter. Bra frukostar och mellanmål som naturell yoghurt med müsli och bär, gröt eller ett grovt bröd med ett bra pålägg är att rekommenderas. Försök att lägga fokus på frukost och lunch och ät mindre till middag och kvällen. Äter vi regelbundet, och håller blodsockret på en jämn nivå, minskas sötsuget under dagen och kvällen.
Frukost ska ätas som en drottning, lunch som en prinsessa, middag som en bonde och kvällsmål som en fattiglapp!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar