Rekommendationer om alkohol

Alkohol är mycket energirikt och bör drickas sparsamt. Med det menar jag inte totalförbud på vin och öl utan ett glas till maten på helgen är helt ok. Livsmedlesverkets rekommendationer säger "Konsumtionen av alkohol bör begränsas och inte överstiga cirka 10 gram per dag för kvinnor och cirka 20 gram per dag för män. En flaska starköl (33 cl) innehåller cirka 15 gram alkohol. Ett glas vin (15 cl) lika mycket."

Att gilla kost och hälsa, som jag gör, förknippas ofta med att man aldrig äter godis, inte dricker vin/öl eller äter skräpmat. Den myten skulle jag vilja ta död på. Det handlar hela tiden om en balans. Det är ok att äta godis och dricka lite vin men bara ibland. Dricker vi vin varje dag får vi inte bara i oss mycket energi utan kan även få andra trista hälsoeffekter. Äter vi godis varje dag, riskerar vi inte bara hål i tänderna utan även vår hälsa. Men att äta lite godis någon dag i veckan, att dricka ett gott glas vin till maten på helgen eller att slå klackarna i taket när någon fyller 40 år, det är ok!